El calzado de montaña, botas o zapatillas, ha ido evolucionado y hoy presenta unas características entre las cuales destaca la ligereza. Ya apenas se usan esas botas tradicionales gordas y con suelas duras de montaña, ahora se usan botas o zapatillas que son muy ligeras con mucha innovación técnica.
Las zapatillas de montaña empezaron a aparecer tímidamente entre las clásicas botas de montaña. Con el tiempo estas zapatillas han ido evolcuionando y hoy son el calzado preferido para aquellos que practican el trekking o el senderismo.
La diferencia más grande entre las zapatillas y las botas de montaña tradicionales es el peso. Las zapatillas son muy ligeras frente a la clásica bota de montaña dura, además de que los tejidos que se usan son más blandos y cómodos.
Ahora bien, además de las zapatillas encontramos las botas de montaña de media caña, también muy ligeras. Hoy las zapatillas y las botas de montaña son el calzado más usado para la práctica del trekking o senderismo, las botas duras clásicas se usan aún en alta montanya, pero cada vez menos.
Las principales ventajas de las zapatillas frente a las botas son la ligereza y la movilidad.
Este tipo de calzado es ideal para salir a hacer excursiones, en terrenos no extremos, sino sufrimos ninguna lesión en pies, tobillos o rodillas. Nos aportan mayor movilidad y eso siempre es positivo.
Las botas rígidas limitan el movimiento, lo que provoca que el pie disminuia su capacidad de amortiguación y trabajen más rodillas y cadera.
El uso de las zapatillas nos puede causar una sensación de piernas cansadas al final la actividad. Esto es debido a que al estar el tobillo libre se flexiona más y utilizamos la planta del pie entera para caminar, lo que aumenta la tensión muscular en la fascia plantar y en el resto de músculos de la pierna.
El principal argumento es la protección del tobillo frente a posibles torceduras o lesiones. Esto no es del todo cierto, lo que evita que tengamos lesiones es una suela estable y resistente a la tensión lateral.
Podemos encontrar, en el mismo fabricante, el mismo modelo o casi exacto en zapatilla o bota de montaña. La bota, de media caña, en terrenos rocosos o más complicados nos protegerá siempre más los tobillos de golpes.
Las botas de montaña nos ofrecen una mayor sensación de protección que las zapatillas de montaña, que ofrecen mayor sensación de ligereza y comodidad.
Lo ideal seria poder alternar entre ambas ya que nos ayudará a que nuestros músculos y tendones trabajen su función estabilizadora.
Si estás habituado a usar botas de montaña, puedes alternar el uso de zapatillas en terrenos más fáciles para dar más movilidad a tus pies y disminuir la carga muscular.
Evidentemente si tu zapatilla o bota tiene membrana de gore-tex siempre ayudará que tus pies esten secos en días lluviosos o terrenos húmedos, pero no es la mejor opción comprarse unas zapatillas o botas de montaña para ir a hacer una excursión al desierto.
Hay que tener siempre, muy en cuenta, que uso les vamos a dar y adaptar las características de la ruta al calzado que debemos usar.
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