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Para practicar el running, además de la ropa y las zapatillas, hay que pensar también en la alimentación y complementos energéticos como las geles energéticos.
En nuestras tiendas de Barcelona y Madrid y en nuestra tienda online encontrarás una selección de las mejores marcas y los mejores precios en geles energéticos de running para hombre.
Los geles energéticos son el suplemento deportivo por excelencia que consumen los runners en las carreras y entrenamientos de larga distancia.
Se trata de una especie de sustancia más bien viscosa cuyo contenido generalmente son carbohidratos con un elevado índice glucémico y de muy fácil absorción para el organismo.
Los geles energéticos están recomendados para jornadas fuertes de ejercicio y durante un tiempo prolongado ya que es ahí cuando nuestras reservas de glucógeno se ven realmente afectadas.
Estos geles te permiten proveerte de energía de manera rápida, supliendo la carencia de reservas de glucógeno.
La finalidad de un gel energético es proporcionar energía rápidamente al deportista de fondo durante la prueba o entrenamiento para evitar una “pájara” o pérdida de energía.
Para ello, los hidratos de carbono que contiene un gel energético suelen ser de absorción mixta, combinando monosacáridos de absorción rápida con hidratos de carbono complejos de absorción más lenta (como la maltodextrina).
Podemos encontrar 4 tipos de geles energéticos:
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso. Además, está científicamente demostrado que la suplementación con cafeína mejora el rendimiento deportivo.
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) son tu aliado para la recuperación muscular, y una gran manera para tomarlos en tu rutina de entrenamiento es durante el ejercicio físico.
Las vitaminas ayudan a reducir el cansancio y la fatiga gracias a su acción antioxidante, además de ejercer una acción protectora del sistema inmune.
