Elegir las mejores zapatillas para andar es fundamental para disfrutar de una caminata cómoda y segura. Hay diversas marcas y modelos disponibles para cada necesidad, desde zapatillas urbanas hasta las específicas para la Naturaleza.
Además, es importante conocer los factores a considerar antes de comprarlas y cómo cuidarlas para prolongar su vida útil. En este artículo, descubre los tipos de zapatillas para andar, los mejores modelos del mercado y algunos consejos para caminar correctamente.
Elegir la zapatilla adecuada es fundamental para disfrutar de caminatas cómodas y seguras. A continuación, presentamos algunos consejos para tomar en cuenta antes de realizar la compra de tus zapatillas para andar.
Las zapatillas para andar son un elemento imprescindible para cualquier persona que desee caminar con comodidad y sin riesgo de lesiones. Contar con unas zapatillas de calidad y que se adapten a tus necesidades y objetivos te ayudará a mejorar el rendimiento de tus caminatas y reducir la fatiga en los pies.
A la hora de elegir zapatillas para andar, hay que tener en cuenta que existen distintos tipos según la actividad que se realice. Las más comunes son las zapatillas de senderismo, las zapatillas de running y las zapatillas urbanas.
Están diseñadas para caminatas en terrenos irregulares y montañosos.
Cuentan con suela resistente y adherente en diferentes direcciones.
Son más pesadas y robustas que las demás.
Son adecuadas para caminar largas distancias en terrenos uniformes y pavimentados.
Tienen una suela más delgada que las zapatillas de senderismo.
Ofrecen mayor flexibilidad y movilidad en la pisada, ideales para caminatas rápidas y de larga duración.
Son perfectas para caminatas por la ciudad, una opción más casual y cómoda.
Cuentan con un diseño más atractivo y ligero.
La suela suele ser más plana y menos robusta que la de las zapatillas de senderismo o de running, por lo que son menos adecuadas para terrenos irregulares.
Antes de comprar unas zapatillas para andar, es importante tomar en cuenta algunos factores, como:
Tipo de actividad:
Como se explicó anteriormente, deberás elegir las zapatillas según el tipo de actividad que vayas a realizar.
Talla:
Es importante elegir la talla adecuada que se ajuste perfectamente al pie, ni demasiado apretado ni demasiado holgado.
Materiales:
Al elegir tus zapatillas, fíjate en los materiales de fabricación, que deben ser resistente y duraderos.
Busca zapatillas que tengan una buena ventilación para evitar la acumulación de sudor.
Amortiguación:
La amortiguación es esencial para aminorar el impacto al caminar en pavimentos duros, por lo que es importante buscar zapatillas que ofrezcan una buena amortiguación.
Sujeción:
Las zapatillas deben ofrecer una buena sujeción para evitar lesiones en los tobillos. Comprueba que la zapatilla tenga un buen sistema de cordones y que se adapte bien a la forma del pie.
Cuando se trata de caminar por la ciudad, es importante elegir unas zapatillas que brinden comodidad, soporte y estilo. Las mejores zapatillas para andar en terrenos urbanos proporcionan amortiguación y estabilidad para caminar sobre superficies duras como el asfalto.
Estas zapatillas de New Balance están inspiradas en la silueta de la zapatilla tradicional de la década de los años 70, y están actualizadas con un empeine renovado de ante y tejido, que crea un aspecto retro preparado para las calles de la ciudad. Un logotipo N sobredimensionado añade un acabado atrevido a estas zapatillas versátiles de uso diario.
Las New Balance 327 son perfectas para caminar largas distancias en terrenos urbanos, ya que su diseño ofrece tracción y estabilidad para brindar mayor seguridad en cada paso. Además, su estilo elegante y moderno las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan un estilo urbano.
Zapatillas Hoka Transport para hombre. Diseñadas entre el estilo de vida y el rendimiento, este modelo, ideal para ir al trabajo, ofrece multitud de características sostenibles en la suela, la entresuela y la parte superior.
Diseñada pensando en la vida urbana, la Transport emplea una entresuela de EVA con un 30% de caña de azúcar, una suela Vibram® N-OIL que utiliza un 90% de componentes sin petróleo y Cordura® con un 100% de rPET, además de un cordón de cierre rápido y 360 grados de reflectividad.
Zapatillas On running Cloud 5 para mujer. Tus favoritas de On para el día a día. Un diseño actualizado con nuevos materiales y características técnicas. Mejor ajuste y más comodidad para cualquier ocasión.
La parte superior de malla proporciona ventilación y una sujeción suave en el pie. Además, la suela de goma proporciona tracción y estabilidad en cualquier superficie urbana. Por si fuera poco, su diseño ligero y flexible reduce la fatiga en el pie, lo que las convierte en una excelente opción para caminatas largas en la ciudad.
Si te gusta caminar en terrenos irregulares y descubrir lugares nuevos, necesitarás unas zapatillas especialmente diseñadas para caminar en la Naturaleza. Aquí presentamos algunas de las mejores opciones disponibles en el mercado:
Las zapatillas de Trail Running son una opción ideal si buscas estabilidad en terrenos rocosos y con pendientes pronunciadas.
Estas zapatillas están diseñadas para brindar soporte y amortiguación a los pies durante los movimientos de torsión y salto. La tracción de la suela es clave en este tipo de zapatillas, y usualmente se incluye una placa en la suela para proteger los pies de objetos afilados o rocas.
Otro punto importante a considerar es la construcción de la zapatilla, que debe ser lo suficientemente resistente y a la vez transpirable para evitar que los pies se sobrecalienten.
Algunos de los modelos más populares en la categoría de Trail Running son las Salomon Speedcross 5, marca reconocida por su durabilidad, agarre y estabilidad en terrenos completos, y las Brooks Cascadia, con una suela de caucho adherente que los mantiene en pie en cualquier terreno.
Las zapatillas para andar son un elemento fundamental para aquellos que disfrutan caminar o hacer excursiones. Es importante encontrar las mejores zapatillas para el usuario, pero también es fundamental cuidarlas correctamente para que duren más tiempo y se mantengan en buenas condiciones.
Para mantener las zapatillas en buen estado, es necesario tener en cuenta algunos consejos. Entre ellos, está la limpieza adecuada de las mismas. Es importante limpiar las zapatillas después de cada uso, con agua y jabón neutro. También se puede utilizar un cepillo suave para retirar la suciedad y las manchas.
En caso de tener manchas difíciles, es recomendable aplicar algún tipo de quitamanchas especializado, ya que algunos productos químicos pueden afectar negativamente los materiales de la zapatilla.
Especial cuidado hay que tener con las zapatillas de gamuza, ya que el agua puede mancharlas y alterar su fibra. Se pueden limpiar con un cepillo suave y, para recuperar su aspecto, se recomienda una limpieza con un limpiador de gamuza específico.
Cuidar las zapatillas de andar no solo se trata de limpiarlas correctamente, también hay otro conjunto de consejos que pueden ayudar a alargar su vida útil.
Rotación: Es recomendable no utilizar las mismas zapatillas de forma continua, sino alternar con otros pares para evitar desgaste y prolongar su vida.
Guardado: Las zapatillas para andar deben guardarse en un lugar fresco y seco, evitando la exposición directa al sol o al calor, ya que estos factores pueden afectar a los materiales y desgastarlos rápidamente.
Cambiar las plantillas: Las plantillas de las zapatillas pueden desgastarse más rápido que el resto de la zapatilla. Por eso, es recomendable reemplazarlas con regularidad para mejorar la comodidad y prolongar la vida útil de la zapatilla.
Cambiar las suelas: En caso de que la suela esté gastada o dañada, es importante reemplazarla para evitar lesiones y prolongar la vida de la zapatilla.
Para lograr una caminata efectiva y segura, es importante tomar en cuenta algunos consejos para caminar correctamente con tus zapatillas de walking:
Seleccionar las zapatillas de walking adecuadas es fundamental. Ellas deben estar diseñadas específicamente para caminar y adaptarse bien a tus pies. De esta manera, se evita que se generen lesiones como ampollas, callos o dedos en martillo.
Al realizarse con el tiempo una incorrecta distribución del peso y presión, se recomienda cambiar las zapatillas para caminar cada 500 km aproximadamente. Una buena amortiguación no solo evita lesiones sino que ayuda mantener constante el impacto sobre las plantas de los pies.
Otro aspecto importante es no caminar descalzo por superficies muy duras, superficies ásperas o con piedras. En una pisada contra el asfalto, las rodillas pueden sufrir un golpe de hasta 3 veces nuestro peso corporal.
Para una caminata efectiva es necesario mantener la postura correcta y optimizar el esfuerzo al andar. Algunos consejos para ello son:
Mantén la cabeza y los hombros erguidos y relajados, con los brazos sueltos y ligeramente flexionados.
Balanceé tus brazos naturalmente mientras caminas, sin cruzarlos por delante de tu cuerpo. Esta acción generará mayor ritmo al caminar.
El apoyo en el pie debe ser de tal manera que la zona delantera sea la que empuje el pie hacia adelante, utilizando la zona del talón para frenar. Bajar el talón del todo resulta muy impactante para el talón y puede causar dolor en las rodillas.
Utilizar tus zapatillas de walking de forma correcta es fundamental para lograr una caminata adecuada. Aquí te brindamos algunos consejos al respecto:
Ajusta bien tus zapatillas para dar mayor estabilidad a tus pies. Asegúrate de que estén cómodas pero no demasiado sueltas para evitar torceduras o lesiones.
Ensaya un par de zancadas cortas y seguras para luego comenzar el andar. Pueden ser un par de pasos de calentamiento como por ejemplo en el site ¡Caminen!
Caer hacia delante al andar puede ser perjudicial y puede causar dolencias en las caderas y lumbares. Mantén la espalda recta, inspirada hacia el frente y no inclines el cuerpo demasiado hacia delante. Unos grados de inclinación pero sin pasarnos.
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